Differences
This shows you the differences between two versions of the page.
Both sides previous revision Previous revision Next revision | Previous revision | ||
idrettslaget:lopetrening2 [2022-06-13 08:17:34] ketilt |
idrettslaget:lopetrening2 [2023-01-03 10:34:02] (current) ketilt |
||
---|---|---|---|
Line 2: | Line 2: | ||
Vi kombinerer ukentlige joggeturer med enkel intervalltrening. Det er åpent for alle og det er fritt fram for å delta på kun joggetur eller kun intervalltrening. | Vi kombinerer ukentlige joggeturer med enkel intervalltrening. Det er åpent for alle og det er fritt fram for å delta på kun joggetur eller kun intervalltrening. | ||
- | Hver gang møtes vi utenfor hovedbygningen klokka 15. Destinasjonen skifter vi for å gi en variert utfordring. Frognerparken og Voldløkka har ganske flatt terreng, mens Sognsvann byr på en mer krevende oppoverbakke. Joggeturen fungerer som en god oppvarming for intervalltreninga som vi gjør etterpå. I intervalltreninga er ikke målet å løpe veldig fort, men å finne sitt eget optimale treningstempo (uten å få melkesyre). Vi løper et par minutter per intervall og gjentar dette opptil 10 ganger med en pause mellom. Alle løper helt naturlig i forskjellig hastighet, så vi samles i pausene mellom intervallene. | + | Hver gang møtes vi utenfor hovedbygningen klokka 15 (15:30 vintertid). Destinasjonen skifter vi for å gi en variert utfordring. Frognerparken og Voldløkka har ganske flatt terreng, mens Sognsvann byr på en mer krevende oppoverbakke. Joggeturen fungerer som en god oppvarming for intervalltreninga som vi gjør etterpå. I intervalltreninga er ikke målet å løpe veldig fort, men å finne sitt eget optimale treningstempo (uten å få melkesyre). Vi løper et par minutter per intervall og gjentar dette opptil 10 ganger med en pause mellom. Alle løper helt naturlig i forskjellig hastighet, så vi samles i pausene mellom intervallene. |
Du kan selv melde deg på [[https:// | Du kan selv melde deg på [[https:// | ||
- | ==== Kalender for juni 2022 ==== | + | Kontaktpersoner |
- | ^ Dato ^ Start joggetur ^ Vi løper til ^ Start intervall ^ | + | |
- | | **Fre** 17. juni | 15.00 | Frognerparken | + | |
- | | Tor 22. juni | 15.00 | Sognsvann | + | |
- | | < | + | |
- | + | ||
- | - Uke 24 løper vi på fredagen på grunn av Knutepunkt på torsdagen | + | |
- | - Den 30. juni er løpetrening avlyst, men vil havne på kalenderen igjen hvis noen andre kan lede treningen den dagen. | + | |
- | + | ||
- | ==== Kalender for juli 2022 ==== | + | |
- | + | ||
- | Sommerferie? | + | |
- | + | ||
- | ==== Kalender for august 2022 ==== | + | |
- | + | ||
- | ^ Dato ^ Start joggetur ^ Vi løper til ^ Start intervall ^ | + | |
- | | Tor 7. august | + | |
- | | Tor 14. august | + | |
- | | Tor 21. august | + | |
- | | Tor 28. august | + |