Differences
This shows you the differences between two versions of the page.
Both sides previous revision Previous revision Next revision | Previous revision Last revision Both sides next revision | ||
idrettslaget:lopetrening2 [2022-09-12 10:50:56] ketilt |
idrettslaget:lopetrening2 [2023-01-03 10:34:02] ketilt |
||
---|---|---|---|
Line 2: | Line 2: | ||
Vi kombinerer ukentlige joggeturer med enkel intervalltrening. Det er åpent for alle og det er fritt fram for å delta på kun joggetur eller kun intervalltrening. | Vi kombinerer ukentlige joggeturer med enkel intervalltrening. Det er åpent for alle og det er fritt fram for å delta på kun joggetur eller kun intervalltrening. | ||
- | Hver gang møtes vi utenfor hovedbygningen klokka 15. Destinasjonen skifter vi for å gi en variert utfordring. Frognerparken og Voldløkka har ganske flatt terreng, mens Sognsvann byr på en mer krevende oppoverbakke. Joggeturen fungerer som en god oppvarming for intervalltreninga som vi gjør etterpå. I intervalltreninga er ikke målet å løpe veldig fort, men å finne sitt eget optimale treningstempo (uten å få melkesyre). Vi løper et par minutter per intervall og gjentar dette opptil 10 ganger med en pause mellom. Alle løper helt naturlig i forskjellig hastighet, så vi samles i pausene mellom intervallene. | + | Hver gang møtes vi utenfor hovedbygningen klokka 15 (15:30 vintertid). Destinasjonen skifter vi for å gi en variert utfordring. Frognerparken og Voldløkka har ganske flatt terreng, mens Sognsvann byr på en mer krevende oppoverbakke. Joggeturen fungerer som en god oppvarming for intervalltreninga som vi gjør etterpå. I intervalltreninga er ikke målet å løpe veldig fort, men å finne sitt eget optimale treningstempo (uten å få melkesyre). Vi løper et par minutter per intervall og gjentar dette opptil 10 ganger med en pause mellom. Alle løper helt naturlig i forskjellig hastighet, så vi samles i pausene mellom intervallene. |
Du kan selv melde deg på [[https:// | Du kan selv melde deg på [[https:// | ||
Kontaktpersoner er [[ketil.tunheim@met.no]] og [[trond.hetland@met.no]]. | Kontaktpersoner er [[ketil.tunheim@met.no]] og [[trond.hetland@met.no]]. | ||
- | |||
- | ==== Kalender for august 2022 ==== | ||
- | |||
- | ^ Dato ^ Start joggetur ^ Vi løper til ^ Start intervall ^ | ||
- | | < | ||
- | | Tor 11. august | ||
- | | Tor 18. august | ||
- | | Tor 25. august | ||
- | |||
- | ==== Kalender for september 2022 ==== | ||
- | |||
- | ^ Dato ^ Start joggetur ^ Vi løper til ^ | ||
- | | Tor 1. september | ||
- | | Tor 8. september | ||
- | | < | ||
- | | Tor 22. september | ||
- | | Tor 29. september |