Both sides previous revision
Previous revision
Next revision
|
Previous revision
|
idrettslaget:kettlebell [2011-07-17 14:31:00] runeboe |
idrettslaget:kettlebell [2022-05-31 09:29:32] (current) |
====== Kettlebell fitness ====== | ====== Kettlebell fitness ====== |
| |
| **Rune Bøe som var vår Kettlebell-instruktør har desverre valgt å slutte på Instituttet. |
| |
| Dette fører desverre til at det ikke blir mere Kettlebell :-|** |
| |
Har du lyst og prøve noe nytt? Denne treningen passer for alle. Dette er en morsom og utfordrende treningsform som trener hele kroppen, med stort fokus på å styrke kjernemuskulatur. Du trener styrke samtidig som blodpumpa får kjørt seg i perioder. Øvelsene som gjøres med en kettlebell krever at hele kroppen er med, noe som kan komme godt med de gangene en må løfte tungt i hverdagen. | Har du lyst og prøve noe nytt? Denne treningen passer for alle. Dette er en morsom og utfordrende treningsform som trener hele kroppen, med stort fokus på å styrke kjernemuskulatur. Du trener styrke samtidig som blodpumpa får kjørt seg i perioder. Øvelsene som gjøres med en kettlebell krever at hele kroppen er med, noe som kan komme godt med de gangene en må løfte tungt i hverdagen. |
Vi trener en gang i uken på Norges Idrettshøyskole (NIH). | Vi trener en gang i uken på Norges Idrettshøyskole (NIH). |
| |
{{:idrettslaget:20101007_img_1273_kopi_2.jpg?150|Trening 7. oktober 2010}} | {{:idrettslaget:2012_03_15_18_07_05_3675.jpg?500|Gjengen - 15 mars 2012}} |
{{:idrettslaget:2010_10_14_15_21_38_img_3273_kopi_2.jpg?90|Rune R. - trening 14. oktober 2010}} | {{:idrettslaget:2012_03_15_17_38_33_3656.jpg?150|Kjetil - 15 mars 2012}} |
{{:idrettslaget:2010_10_14_15_23_07_img_3277_kopi_2.jpg?100|Trening 14. oktober 2010}} | {{:idrettslaget:2012_03_15_17_50_26_3661.jpg?210|Karianne - 15 mars 2012}}\\ |
{{:idrettslaget:2010_10_14_15_34_31_img_3281_kopi_2.jpg?300|F.v. Øystein, Martin - trening 14. oktober 2010}}\\ | {{:idrettslaget:2012_03_15_17_35_54_3649.jpg?100|Kjetil Stiansen - 15 mars 2012}} |
| {{:idrettslaget:2012_03_15_17_20_10_3637.jpg?200|Rune Larsen - 15 mars 2012}} |
| {{:idrettslaget:2012_03_15_17_51_40_3666.jpg?300|Karianne og Rune - 15 mars 2012}} |
| {{:idrettslaget:2012_03_15_17_30_08_3639.jpg?100|Øystein Lie - 15 mars 2012}}\\ |
| |
| |
| |
===== Påmelding, tid og sted ===== | ===== Påmelding, tid og sted ===== |
| |
**[[http://www.google.com/calendar/embed?src=tnsaf2lcvcla3uta1gnq6608qk%40group.calendar.google.com&ctz=Europe/Oslo|Treningskallender!]]** | **[[https://www.google.com/calendar/embed?showCalendars=0&mode=WEEK&height=600&wkst=2&bgcolor=%23FFFFFF&src=tnsaf2lcvcla3uta1gnq6608qk%40group.calendar.google.com&color=%230D7813&ctz=Europe%2FOslo|Treningskallender]]** |
**[[https://www.google.com/calendar/embed?showCalendars=0&mode=WEEK&height=600&wkst=2&bgcolor=%23FFFFFF&src=tnsaf2lcvcla3uta1gnq6608qk%40group.calendar.google.com&color=%230D7813&ctz=Europe%2FOslo|Treningskallender_v2]]** | |
**[[http://projects/metbil/kettlebell/|Meld deg på her!]]**\\ | **[[http://projects/metbil/kettlebell/|Meld deg på her!]]**\\ |
| |
**Maks antall deltakere**\\ | **Maks antall deltakere**\\ |
* Dersom du har med en egen kettlebell kan du bli med uansett | * Dersom du har med en egen kettlebell kan du bli med uansett |
* Selv har jeg 11 kettlebells jeg låner ut (4 stk 8kg, 4 stk 12kg, 3 stk 16kg, 2 stk 20kg) | * Selv har jeg 14 kettlebells jeg låner ut (5 stk 8kg, 4 stk 12kg, 3 stk 16kg, 2 stk 20kg) |
| |
===== En typisk kettlebell fitness time ===== | ===== En typisk kettlebell fitness time ===== |
===== Flere bilder ===== | ===== Flere bilder ===== |
| |
| {{:idrettslaget:2012_03_15_17_50_00_3659.jpg?210|15 mars 2012}} |
| {{:idrettslaget:2012_03_15_17_30_42_3641.jpg?320|Sirkel - 15 mars 2012}} |
| {{:idrettslaget:2012_03_15_17_07_00_3626.jpg?210|Oppvarming - 15 mars 2012}} |
| |
| {{:idrettslaget:20101007_img_1273_kopi_2.jpg?110|Trening 7. oktober 2010}} |
| {{:idrettslaget:2010_10_14_15_21_38_img_3273_kopi_2.jpg?90|Rune R. - trening 14. oktober 2010}} |
| {{:idrettslaget:2010_10_14_15_23_07_img_3277_kopi_2.jpg?110|Trening 14. oktober 2010}} |
| {{:idrettslaget:2010_10_14_15_34_31_img_3281_kopi_2.jpg?110|F.v. Øystein, Martin - trening 14. oktober 2010}} |
{{:idrettslaget:2010_10_14_15_37_06_img_3284_kopi_2.jpg?90|Anita - trening 14. oktober 2010}} | {{:idrettslaget:2010_10_14_15_37_06_img_3284_kopi_2.jpg?90|Anita - trening 14. oktober 2010}} |
{{:idrettslaget:2010_10_14_15_39_29_img_3286_kopi_2.jpg?290|Trening 14. oktober 2010}} | {{:idrettslaget:2010_10_14_15_39_29_img_3286_kopi_2.jpg?110|Trening 14. oktober 2010}} |
{{:idrettslaget:2010_10_14_15_46_51_img_3295_kopi_2.jpg?90|Rune B. - trening 14. oktober 2010}} | {{:idrettslaget:2010_10_14_15_46_51_img_3295_kopi_2.jpg?90|Rune B. - trening 14. oktober 2010}} |
{{:idrettslaget:2010_10_14_15_57_51_img_3297_kopi_2.jpg?90|Trine - trening 14. oktober 2010}} | {{:idrettslaget:2010_10_14_15_57_51_img_3297_kopi_2.jpg?90|Trine - trening 14. oktober 2010}} |
{{:idrettslaget:2010_10_14_15_57_53_img_3298_kopi_2.jpg?130|Øystein - trening 14. oktober 2010}}\\ | {{:idrettslaget:2010_10_14_15_57_53_img_3298_kopi_2.jpg?110|Øystein - trening 14. oktober 2010}}\\ |
| |
**Uten mat og drikke...**\\ | **Uten mat og drikke...**\\ |