Differences

This shows you the differences between two versions of the page.

--- idrettslaget:lopetrening2 [2022-09-19 12:54:27]
ketilt
+++ idrettslaget:lopetrening2 [2023-01-03 10:34:02] (current)
ketilt
@@ Line 2: / Line 2: @@
 Vi kombinerer ukentlige joggeturer med enkel intervalltrening. Det er åpent for alle og det er fritt fram for å delta på kun joggetur eller kun intervalltrening.
-Hver gang møtes vi utenfor hovedbygningen klokka 15. Destinasjonen skifter vi for å gi en variert utfordring. Frognerparken og Voldløkka har ganske flatt terreng, mens Sognsvann byr på en mer krevende oppoverbakke. Joggeturen fungerer som en god oppvarming for intervalltreninga som vi gjør etterpå. I intervalltreninga er ikke målet å løpe veldig fort, men å finne sitt eget optimale treningstempo (uten å få melkesyre). Vi løper et par minutter per intervall og gjentar dette opptil 10 ganger med en pause mellom. Alle løper helt naturlig i forskjellig hastighet, så vi samles i pausene mellom intervallene.
+Hver gang møtes vi utenfor hovedbygningen klokka 15 (15:30 vintertid). Destinasjonen skifter vi for å gi en variert utfordring. Frognerparken og Voldløkka har ganske flatt terreng, mens Sognsvann byr på en mer krevende oppoverbakke. Joggeturen fungerer som en god oppvarming for intervalltreninga som vi gjør etterpå. I intervalltreninga er ikke målet å løpe veldig fort, men å finne sitt eget optimale treningstempo (uten å få melkesyre). Vi løper et par minutter per intervall og gjentar dette opptil 10 ganger med en pause mellom. Alle løper helt naturlig i forskjellig hastighet, så vi samles i pausene mellom intervallene.
 Du kan selv melde deg på [[https://groups.google.com/a/met.no/g/lopetrening-oslo|gruppa]] for å motta oppdateringer og kalenderinvitasjon til treningene.
 Kontaktpersoner er [[ketil.tunheim@met.no]] og [[trond.hetland@met.no]].
-==== Kalender for august 2022 ====
-^ Dato            ^ Start joggetur ^ Vi løper til      ^ Start intervall ^
-| <del>Tor 4. august</del>   | 15.00          | Sognsvann         | 15.30           ^
-| Tor 11. august  | 15.00          | Frognerparken     | 15.20           ^
-| Tor 18. august  | 15.00          | Sognsvann         | 15.30           ^
-| Tor 25. august  | 15.00          | Voldsløkka        | 15.15           ^
-==== Kalender for september 2022 ====
-^ Dato            ^ Start joggetur ^ Vi løper til      ^
-| Tor 1. september   | 15.00          | Frognerparken         |
-| Tor 8. september  | 15.00          | Voldsløkka     |
-| <del>Tor 15. september</del>  | 15.00          | Sognsvann         |
-| Tor 22. september  | 15.30          | Frognerparken        |
-| Tor 29. september  | 15.30          | Voldsløkka        |
-Den 15. september dropper vi løpetrening til fordel for sykkeldagen!