Differences
This shows you the differences between two versions of the page.
| Both sides previous revision Previous revision Next revision | Previous revision | ||
|
idrettslaget:lopetrening2 [2022-06-13 11:24:22] ketilt |
idrettslaget:lopetrening2 [2023-01-03 10:34:02] (current) ketilt |
||
|---|---|---|---|
| Line 2: | Line 2: | ||
| Vi kombinerer ukentlige joggeturer med enkel intervalltrening. Det er åpent for alle og det er fritt fram for å delta på kun joggetur eller kun intervalltrening. | Vi kombinerer ukentlige joggeturer med enkel intervalltrening. Det er åpent for alle og det er fritt fram for å delta på kun joggetur eller kun intervalltrening. | ||
| - | Hver gang møtes vi utenfor hovedbygningen klokka 15. Destinasjonen skifter vi for å gi en variert utfordring. Frognerparken og Voldløkka har ganske flatt terreng, mens Sognsvann byr på en mer krevende oppoverbakke. Joggeturen fungerer som en god oppvarming for intervalltreninga som vi gjør etterpå. I intervalltreninga er ikke målet å løpe veldig fort, men å finne sitt eget optimale treningstempo (uten å få melkesyre). Vi løper et par minutter per intervall og gjentar dette opptil 10 ganger med en pause mellom. Alle løper helt naturlig i forskjellig hastighet, så vi samles i pausene mellom intervallene. | + | Hver gang møtes vi utenfor hovedbygningen klokka 15 (15:30 vintertid). Destinasjonen skifter vi for å gi en variert utfordring. Frognerparken og Voldløkka har ganske flatt terreng, mens Sognsvann byr på en mer krevende oppoverbakke. Joggeturen fungerer som en god oppvarming for intervalltreninga som vi gjør etterpå. I intervalltreninga er ikke målet å løpe veldig fort, men å finne sitt eget optimale treningstempo (uten å få melkesyre). Vi løper et par minutter per intervall og gjentar dette opptil 10 ganger med en pause mellom. Alle løper helt naturlig i forskjellig hastighet, så vi samles i pausene mellom intervallene. |
| Du kan selv melde deg på [[https:// | Du kan selv melde deg på [[https:// | ||
| Kontaktpersoner er [[ketil.tunheim@met.no]] og [[trond.hetland@met.no]]. | Kontaktpersoner er [[ketil.tunheim@met.no]] og [[trond.hetland@met.no]]. | ||
| - | |||
| - | ==== Kalender for juni 2022 ==== | ||
| - | ^ Dato ^ Start joggetur ^ Vi løper til ^ Start intervall ^ | ||
| - | | **Fre** 17. juni | 15.00 | Frognerparken | ||
| - | | Tor 23. juni | 15.00 | Sognsvann | ||
| - | | < | ||
| - | |||
| - | * Uke 24 løper vi på fredagen på grunn av Knutepunkt på torsdagen. \\ | ||
| - | * Den 30. juni er løpetrening avlyst, men vil havne på kalenderen igjen hvis noen andre kan lede treningen den dagen. | ||
| - | |||
| - | ==== Kalender for juli 2022 ==== | ||
| - | |||
| - | Sommerferie. Kontakt [[lopetrening-oslo@met.no]] hvis noen kan og vil holde dette gående i juli. | ||
| - | |||
| - | ==== Kalender for august 2022 ==== | ||
| - | |||
| - | ^ Dato ^ Start joggetur ^ Vi løper til ^ Start intervall ^ | ||
| - | | Tor 7. august | ||
| - | | Tor 14. august | ||
| - | | Tor 21. august | ||
| - | | Tor 28. august | ||