Løpetrening [wiki.met.no]

This page is read only. You can view the source, but not change it. Ask your administrator if you think this is wrong.

==== Løpetrening ====
Vi kombinerer ukentlige joggeturer med enkel intervalltrening. Det er åpent for alle og det er fritt fram for å delta på kun joggetur eller kun intervalltrening.

Hver gang møtes vi utenfor hovedbygningen klokka 15 (15:30 vintertid). Destinasjonen skifter vi for å gi en variert utfordring. Frognerparken og Voldløkka har ganske flatt terreng, mens Sognsvann byr på en mer krevende oppoverbakke. Joggeturen fungerer som en god oppvarming for intervalltreninga som vi gjør etterpå. I intervalltreninga er ikke målet å løpe veldig fort, men å finne sitt eget optimale treningstempo (uten å få melkesyre). Vi løper et par minutter per intervall og gjentar dette opptil 10 ganger med en pause mellom. Alle løper helt naturlig i forskjellig hastighet, så vi samles i pausene mellom intervallene.

Du kan selv melde deg på [[https://groups.google.com/a/met.no/g/lopetrening-oslo|gruppa]] for å motta oppdateringer og kalenderinvitasjon til treningene.

Kontaktpersoner er [[ketil.tunheim@met.no]] og [[trond.hetland@met.no]].