This shows you the differences between two versions of the page.
| Both sides previous revision
Previous revision
Next revision
|
Previous revision
|
idrettslaget:lopetrening2 [2022-08-09 08:28:08]
ketilt |
idrettslaget:lopetrening2 [2024-05-14 06:57:09] (current)
ketilt |
| ==== Løpetrening ==== | ==== Løpetrening ==== |
| Vi kombinerer ukentlige joggeturer med enkel intervalltrening. Det er åpent for alle og det er fritt fram for å delta på kun joggetur eller kun intervalltrening. | Vi organiserer fellestreninger hvor fokus er enten joggetur som mengdetrening, eller enkel intervalltrening før et relevant løp. |
| |
| Hver gang møtes vi utenfor hovedbygningen klokka 15. Destinasjonen skifter vi for å gi en variert utfordring. Frognerparken og Voldløkka har ganske flatt terreng, mens Sognsvann byr på en mer krevende oppoverbakke. Joggeturen fungerer som en god oppvarming for intervalltreninga som vi gjør etterpå. I intervalltreninga er ikke målet å løpe veldig fort, men å finne sitt eget optimale treningstempo (uten å få melkesyre). Vi løper et par minutter per intervall og gjentar dette opptil 10 ganger med en pause mellom. Alle løper helt naturlig i forskjellig hastighet, så vi samles i pausene mellom intervallene. | Generelt holder vi treningene på fredager etter jobb, men avvik kan forekomme. Meld deg på [[https://groups.google.com/a/met.no/g/lopetrening-oslo|gruppa]] for å motta oppdateringer og kalenderinvitasjon til treningene. Der får du også informasjon om hvor og hva vi skal trene. |
| |
| Du kan selv melde deg på [[https://groups.google.com/a/met.no/g/lopetrening-oslo|gruppa]] for å motta oppdateringer og kalenderinvitasjon til treningene. | Typiske steder vi har trent før, inkluderer Bislett stadion, Frognerparken, Sognsvann, Voldsløkkka og Gaustad. |
| |
| Kontaktpersoner er [[ketil.tunheim@met.no]] og [[trond.hetland@met.no]]. | Kontaktperson er [[ketil.tunheim@met.no]]. |
| | |
| ==== Kalender for august 2022 ==== | |
| | |
| ^ Dato ^ Start joggetur ^ Vi løper til ^ Start intervall ^ | |
| | <del>Tor 4. august</del> | 15.00 | Sognsvann | 15.30 ^ | |
| | Tor 11. august | 15.00 | Frognerparken | 15.20 ^ | |
| | Tor 18. august | 15.00 | Sognsvann | 15.30 ^ | |
| | Tor 25. august | 15.00 | Voldsløkka | 15.15 ^ | |